健康TIPS：让你远离早餐9大误区 吃出健康身体【图】
文章导读
早餐不能吃得过好？早餐是我们三餐最重要的一餐，历来营养学家都认为早餐必须吃，而且要尽量吃有营养的东西，可是你知道吗？早餐也不能吃得太好了，应该把握营养均衡原则，也不能把零食当早餐，更不能为了减肥只吃水果餐。下面风尚中国网小编带大家解析一下，看看我们平时吃早餐都误入了哪些误区并奉上健康TIPS，让大家的早餐吃得营养吃得健康。
7:上班途中吃早餐
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，边走边吃。专家指出，边走边吃对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。建议大家，如果选择街边摊位食物作早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
8:各种零食当早餐
很多人都在家里放一些零食，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，往往顺手拿起零食作早餐，方便快捷。专家指出，平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，就非常不科学了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。
