蛋白粉的作用是什么？免疫力低吃了有用吗

说到免疫力，如今人们对它已是越来越熟悉，增强免疫力也成了很多人的养生打卡计划。而补充营养是增强免疫力必不可少的措施，特别是蛋白质，于是免疫力低的人为了确保补充到足够的蛋白质，开始考虑吃点蛋白粉补充蛋白质，那么，蛋白质对免疫力来说有什么用呢？

一、蛋白粉的作用

蛋白粉的作用主要是为身体提供所需蛋白质，蛋白质作为人体的必需营养物质，是构成人体细胞、器官和组织的基础物质条件，在生命组成中有不可替代的作用，促使身体生长、发育、修复。唯有蛋白质供应正常，才能维持人体正常生理活动和免疫功能。

蛋白质跟免疫力的关系

1、蛋白质是免疫球蛋白、白细胞、抗体、巨噬细胞、淋巴细胞等免疫细胞构成成分。

2、蛋白质可以促使T淋巴细胞分泌，促进抗原体生成。

3、蛋白质为免疫细胞提供工作时所需的能量。

4、蛋白质维持免疫器官的完整性和功能性。

二、为什么要通过蛋白粉补充

一般来说，通过食物是获取蛋白质的主要途径，但也有一部分人会选择蛋白粉来补充：

一来每个人的饮食习惯不一，身体的吸收率也不同，没有办法保证能够在日常饮食中，摄入足够我们提升免疫力的蛋白质需求量。

二来则涉及利用率的问题，食物中的蛋白质一般为大分子，摄入后需要经过肠胃消化吸收，重新合成小分子的蛋白质才可以被人体利用。在这个过程中，蛋白质含量肯定会有所变化，也就意味着摄入的量≠身体可利用的量。而蛋白粉经过提取，提供给人体的都是易吸收的小分子，因此吸收率较高。

三、汤臣倍健蛋白粉

蛋白粉所提供的人体所需蛋白质对免疫力有提升作用，但要想补充效果更好，也要注意挑选一款好的蛋白粉，补充优质蛋白，这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉属动物蛋白和植物蛋白的动植物混合蛋白，具有动物蛋白吸收率高、植物蛋白不含胆固醇的优势，营养价值高，可以帮身体快速补充所需蛋白质。

从食用效率上来说，汤臣倍健蛋白粉也比食物更高。含蛋白质的肉类食物食用前，还得经过清洗、烹饪的步骤，会造成一定的营养流失，而蛋白粉是经过提纯后的蛋白质粉末，只需要冲泡就可以食用，而且能添加到多种食物中。

从纯度上讲，去除胆固醇、脂肪、糖分等物质后，汤臣倍健蛋白粉中蛋白质的纯度高达80%，为人体提供17种优质氨基酸，比食物中摄入的蛋白质更多，适合多种需要补充蛋白质的人群。

了解到蛋白粉的作用后，我们可以对应选择蛋白粉来提高免疫力。这些摄入的蛋白质主要通过参与免疫细胞的生成、抗体合成来加强免疫力。除了补充蛋白质，免疫力低的人生活中也要注意养成健康的生活习惯，比如坚持运动、按时作息等。