老年人该怎么养肝护肝？水飞蓟哪个牌子好

随着年纪的增长，人体内的各个器官都会有一定的衰退，而肝脏作为人体最重要的器官之一，负责身体的代谢与解毒。肝功能的好坏，对身体的其他机能也有着很大的影响，所以老年人养肝护肝是非常重要。那么老年人该如何养肝呢？水飞蓟有什么用，水飞蓟哪个牌子好？

一、肝脏有多重要

肝是“五脏”之一，是我们人体内以代谢功能为主的器官，我们日常摄入的各类营养物质如维生素、蛋白质、脂肪等等，都会在肝脏中进行代谢。肝脏还会分泌胆汁，进入小肠后帮助身体消化吸收食物。肝脏还是人体的解毒器官，外来有毒物质或代谢出的有毒物质会在肝脏内解毒后，然后随体液排出。人上了年纪，全身的器官都会有所衰退，肝脏也不例外，那么老年人该如何养肝？

二、老年人如何养肝

1、好情绪对老年人身体健康来说特别重要，对肝脏也是如此。《素问》中提及“怒伤肝”，值得是生气动怒容易引起肝气郁滞，引起人体生理功能紊乱，愤怒的人更容易出现肝脏问题。

2、不酗酒，多喝水，酒精这一物质会对肝造成直接损伤，多喝水补水分有利于胆汗的分泌，增加代谢循环，促进代谢中的废物排出体外，又可降低代谢产物，减轻毒物对肝脏的损害。

3、合理用药，有些老年人患有慢性疾病，需要长期的服用药物。肝脏解毒是一种生物转化功能，药物进入体内后会在肝细胞内进行代谢转化，加重肝脏负担。所以用药要合理，注意药物的成分。

4、控制饮食，有些老人可能有三高，应当少吃高脂肪含量的食物，千万不能不食霉变的粮食、花生，因为霉变粮食、花生中含有黄曲霉素，对肝脏会造成巨大的伤害！

5、补充肝脏营养，肝脏也是需要营养支撑的，补充营养能够促进肝细胞的活性，提升肝脏功能。平常可以多吃益肝的食物：如葛根、丹参、五味子、水飞蓟等等，其中水飞蓟对肝脏营养非常有帮助。

水飞蓟是什么

在公元77年的西方，罗马人就发现了水飞蓟具有能够保护肝脏的作用。在东方中医的《中药大辞典》也对水飞蓟的功效有着记载，中医认为水飞蓟有清热利湿，疏肝利胆的作用。1968年，科学家发现水飞蓟中的飞蓟宾，是能够保护肝脏的黄酮素，能够提高肝细胞的抗氧化能力，减少肝细胞受到的损害。水飞蓟素可以促进肝细胞再生与修复，水飞蓟素能够保护肝脏细胞免受自由基的破坏，具有一定的抗肝纤维化的作用。

水飞蓟哪个牌子好

那么如何补充水飞蓟，常规的方法是通过泡茶饮用的，但是这个效率很低，很难获取营养。如果想要更高效地补充水飞蓟，可以选择通过含水飞蓟素成分的营养产品进行补充，比如汤臣倍健出品的健安适水飞蓟葛根丹参片。

健安适水飞蓟葛根丹参片，其主要成分就是水飞蓟素，并辅以具有活血通经的丹参提取物、解酒抗炎的葛根提取物、增强肝脏解毒能力的五味子提取物，通过科学的配比将四大营养素的相辅相成作用发挥出来。每100g健安适含2000mg的水飞蓟宾，720mg的丹酚酸B，680mg的葛根素，每天天4片，高效为肝脏补充所需营养。

水飞蓟哪个牌子好？还得看品牌。汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，从产品设计到出品，始终站在消费者是家人的立场，在原料和制作工艺上不断精益求精，始终追求极致品质，为广大家人朋友提供优质的营养来源！

老年人养肝还得多加强锻炼，提升体质，少生病肝脏的负担也就更小！