应酬党必备知识：水飞蓟的功效

 现在的人，工作的压力都很大，为了事业成功，喝酒应酬也是常事，然而，应酬自然少不了喝酒甚至拼酒。但要知道喝酒对肝脏的影响是巨大的，因为酒精直接损害肝细胞影响其结构功能，所以现实中就会有不少人，因为饮酒过度造成肝损伤，影响肝脏的代谢和细胞的修复等功能。所以为了保护肝脏的健康和长寿，应酬党最好掌握一些养肝，护肝的小知识，减轻酒精对肝脏机能的伤害。

生活中护肝小知识？

1、尽量不熬夜

经常熬夜对肝脏的损害是最严重的，因为肝脏虽然是人体最大的解毒器官，但如果平时经常熬夜会使肝脏不堪重负，导致当天新鲜气血无法再生成，长此以往，已经受损的肝细胞就难以得到修复，使得体内的毒素在血液中含量大大的增加。

2、情绪稳定

情绪管理对肝也有一定的影响，舒肝理气，使五脏之气能够达到平衡协调的关系，从而保证人体的健康。所以我们要保持乐观和稳定情绪，可以用运动和看书来转移生活中的不良情绪，从而减轻不良情绪对肝脏健康的影响。

3、清淡饮食

日常生活中，尽量保持清淡饮食，多吃有益肝脏健康的蔬菜水果，平时可以多吃橄榄油，因为橄榄油含有对心脏，新陈代谢和肝脏有积极作用。

4、水飞蓟辅助养肝

水飞蓟的种子中的有一种新型黄酮类物质——水飞蓟素，古代医学药书中就发现水飞蓟素具有护肝的功效。水飞蓟素能够保护及稳定肝细胞膜，有助于预防肝损伤，改善肝功能。

很多人会将水飞蓟这种植物，各部分根茎处理干净，用于日常泡水。实际上，水飞蓟比较难溶于水，直接用其花瓣果实来泡水，水飞蓟的功效难以释放出来，根据相关记载，水飞蓟要用大火煎熬，这样可以使水飞蓟的功效得到释放，更好地被人体吸收，但是煎服水飞蓟过于麻烦，商家们通过对水飞蓟市场的调研，将水飞蓟成分提取到产品中，能更简单便捷的养肝护肝。而且补充水飞蓟营养的同时，通常还能够同时补充到其他护肝营养元素，比如葛根、丹参、五味子等。

葛根提取物，根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、花生素等营养成分，葛根还能够解乙醇的毒性，加快酒精排泄出体外的速度，从而起到保护肝脏的效果。

丹参能加快各种与造血相关的细胞的增长速度，从而达到增强人体制造新血的功能，不仅如此，还能减少酒精对肝的损伤，进而达到保护肝脏的效果。

五味子是含有活性成分木脂素的中药，木脂素可以增强人体酶的生物活性，进而起到保护肝脏细胞膜的作用。

这些营养元素在汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片中都能够得到补充，每100克含有水飞蓟宾2g，丹酚酸B0.72g，葛根素0.68g。在适量渴酒的同时，每天吃四片，4重草本协同补充肝脏营养。

除了以上说的四种方法，应酬党要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。再加上每日吃些汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，更好的为肝脏补充营养