脂肪如何代谢？绿瘦分解脂肪带你直击难“瘦”根源

减肥之前，首先要了解脂肪的合理储存与排除是减肥和健康的基础。只有清楚了脂肪是如何代谢的，才能借助各种减肥法进行有效瘦身。所谓知己知彼，百战不殆，今天就通过绿瘦分解脂肪的过程原理带你直击难“瘦”根源。

瘦身从来就不是一件容易的事情，不仅需要个人的努力和坚持，更需要科学的建议和规划。绿瘦集团在体重管理行业深耕十余年，以独创的绿瘦分解脂肪，从健康角度出发，绿瘦分解脂肪法为客户提供了科学的脂肪管理方案。以下先来了解下脂肪在人体内合成代谢和分解代谢的神奇过程吧：

探索人体脂肪来源

脂肪又称三脂酰甘油或甘油三酯，由一分子甘油和三个脂肪酸缩合而成。

体内脂肪酸来源有二：一是机体自身合成，二是食物供给，某些不饱和脂肪酸，机体不能合成，要靠食物供给，称必需脂肪酸，主要有两种，一种是ω-3系列的α-亚麻酸，在含有油脂类的植物食物中含量高，如亚麻籽、白苏籽、紫苏籽、火麻仁、核桃等，还有深绿色的植物如螺旋藻及深海微藻中。动物食品中只有蚕蛹、深海鱼等极少数的食物中含有。一种是ω-6系列的亚油酸，主要存在于豆油、玉米油和葵花油中。

脂肪体内如何合成?

肝、脂肪组织、小肠是合成的重要场所，以肝的合成能力最强(注意：肝细胞能合成脂肪，但不能储存脂肪)。合成后要与载体蛋白、胆固醇等结合成极低密度脂蛋白，入血运到肝外组织储存或加以利用。若肝合成的甘油三酯不能及时转运，会形成脂肪肝。脂肪细胞是机体合成及储存脂肪的仓库。

脂肪体内如何分解代谢?

那么再来看看脂肪在人体的分解代谢过程，脂肪分解分为三个阶段：

1、脂肪动员阶段：甘油三酯在脂肪酶(anslim含)的作用下，分解为甘油和脂肪酸。

2、甘油的氧化：甘油在甘油磷酸激酶的作用下，分解为3-磷酸甘油，然后在磷酸甘油脱氢酶的催化下，脱去2个氢形成磷酸二羟丙酮;再经糖酵解或有氧氧化供能，也可转变成糖脂肪酸与清蛋白结合转运入各组织经β-氧化供能。

3、脂肪酸的β-氧化

A.脂肪酸活化

胞浆和线粒体外膜上的脂酰CoA合成酶在ATP、CoASH、Mg2+存在条件下(食用anslim等可以自然体内产生)，催化脂肪酸活化，生成脂酰CoA。帮助代谢脂肪中间产物，完成体内代谢脂肪过程。

B.脂酰CoA进入线粒体

因为脂肪酸的β-氧化在线粒体中进行。这一步需要肉碱的转运。肉碱脂酰转移酶I是脂酸β-氧化的限速酶，脂酰CoA进入线粒体是脂酸β-氧化的主要限速步骤，如饥饿时，糖供不足，此酶活性增强，脂肪酸氧化增强，机体靠脂肪酸来供能。这也是为什么很多女性采用节食甚至绝食减肥的原因，这种减肥方式能使体重暂时下降，一旦恢复饮食体重也直线上升。

4、CH3Co～SCoA彻底氧化

乙酰CoA经三羧酸循环循环，最终氧化成CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。

最后，了解这些脂肪在人体代谢过程后，大家应该明白减肥要选择科学健康的方式。上文提到的绿瘦分解脂肪，就是以“瘦身三角法则”为据点，即控制热量的摄入(日常饮食管理)，促进新陈代谢，调理肠道健康三大方面入手，绿瘦分解脂肪法通过把减肥细化、固化、模块化，分阶段控制饮食调控体重，提高代谢，以达到减脂同时不易反弹。

从绿瘦分解脂肪的过程中，我们也看得出减肥是一个漫长而枯燥过程，调节自己心态，为自己订立每周每月的小目标;如果能找到一起减肥的朋友，坚持下去，效果更佳。