缩阴运动图解：解析缩阴运动有哪些【图】

爱美是女人的天性，女人为恢复自身的魅力，可以为男人做任何事情。目前为了提高房事质量，女性们掀起了一股缩阴的潮流。现在关于缩阴这个话题已经不再是私密性的，随着女性年龄的增长、生育以及频繁的夫妻生活的影响，阴道逐渐的松弛、干涩直接降低了性生活质量，很多家庭因此出现了情感危机。为此女人开始学会改变自己，开始寻找缩阴的方法，常见缩阴运动图解和缩阴运动有哪些呢？一起来看看吧！

缩阴运动1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

缩阴运动2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。

缩阴运动3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

缩阴运动4、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

缩阴运动5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

缩阴运动6、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

正确的运动才不但可以增强子宫、阴道，和肠道功能，从而使女性的阴道肌肉弹力得以增强，快感得以增加。而定期使用露卡菲娅作为护理，更能够使得女性阴道滋润紧缩，拥有年轻时性爱的美满感受。想要幸福美满的婚姻生活，不要当懒太太。

全球缩阴行业知名品牌露卡菲娅为高科技纯植物纳米微分子凝胶精华制剂，利用推杆直接推入阴道深处，1分钟凝胶弥漫整个阴道内壁及宫颈，并上行到宫颈及盆腔进行杀菌排毒，使用方便，迅速缩阴，不干涩，维护阴道酸碱平衡，不含任何化学成分无副作用，轻中度者7天感觉收缩，按疗程使用缩阴持久不反弹，长期用可治疗妇科炎症，干净彻底。

只需要90天即可见证露卡菲娅带来的神奇效果

露卡菲娅缩阴精华：90天——私处“翻新”重塑18岁少女紧致、水润、弹性、敏感、粉嫩!

10天有紧缩感：明显死水般的阴噵壁有微微的紧缩蠕动感，同时活性分子杀灭的细菌、霉菌、滴虫及死皮物质，排出体外，有炎症的瘙痒感随之消失，异味消除，清爽宜人。

30天蠕动增强：明显感觉到阴噵蠕动感增强，明显感觉到原本松弛空洞的阴噵有收缩小，行房事时，有明显异物感，同伴感觉到紧握度有所提升。

60天紧致润滑：原来的松弛的阴道紧致如初，原本干涸的阴道变得水润，收缩性恢正常水平，紧握度根本性提高，同时恢复少女般敏感。

90天活性十足：阴道活性十足，重塑18岁少女般的紧致、水润、弹性、敏感、粉嫩彻底激活子宫免疫自净系统，各类炎症发病率明显降低。

缩阴产品露卡菲娅是植物提纯，外用凝胶，安全无副作用，让女人放心安心缩阴。露卡菲娅收紧阴道，去除阴道内的老皮，保持阴道的弱酸性，增强阴道的自净能力，缩阴产品露卡菲娅还产后辣妈紧致水嫩的私密处。尝试下吧，想要抓紧老公心的女性，会有不少的收获呢！更多资讯请关注露卡菲娅健康指导老师微信/QQ:87246393了解更多。