七色水果减肥 瘦的不要不要的

在众多减肥食物中，水果是一直是受到女生们的亲睐，不仅营养价值丰富还能减肥养颜，是减肥之首选，但如果经常吃一种水果肯定会感到非常的乏味吧！那不如试试七色水果减肥食谱吧！每天都换新感觉！瘦身天天都是好心情！

紫色水果——葡萄

减肥原理：葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。

七色水果中，葡萄的瘦身效果十分显著，有专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

蓝色水果——蓝莓

减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。

蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

青色水果——青苹果

减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

秋冬季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。

绿色水果——猕猴桃

减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品，并素有“VC果王”的美称。小贴士：买猕猴桃尽量不要买十分硬的，太硬要放好长时间才会软，时间过长猕猴桃会有点变质。

橙色水果——木瓜

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。大家都知道瘦立美营养代餐减肥就是促进人体新陈代谢、加快脂肪燃烧来达到每天至少减半斤以上的瘦身效果。

多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说很多明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的，美眉们想要瘦身不瘦胸吗？木瓜赶紧吃起来！

红色水果——番茄

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助，还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质，能补充一个成人一天的维他命C需要，而且多吃番茄对皮肤也有好处。

黄色水果——香蕉

减肥原理：对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。能够加快肠道的蠕动，缓解便秘。

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。因此，是水果瘦身餐的好选择。

七种不同颜色的水果对应不同的瘦身功效，让减肥变得更加丰富。七色水果刚好对应一个星期，你可以每天根据自己的心情来选择对应的水果，想减的更快建议搭配营养减肥餐来帮助快速减肥，明星减肥达人都非常青睐瘦立美营养减肥，对人体无任何副作用，提取65种植物精华堪称比吃饭还健康，是目前最快最健康的减肥产品，平均每天减半斤以上，结合运动效果能达1天减1斤，关键瘦立美营养减肥能帮助彻底改善易胖体质，确保减肥不反弹。