好莱坞女星朱丽安·摩尔大方分享保养心得

提到好莱坞中年女星，不得不说起朱丽安·摩尔(Julianne Moore)。岁月的洗礼，不仅未能夺走朱丽安的涟艳光华，反而使她更加明艳动人。据英国《每日邮报》12月24日报道，朱丽安·摩尔近日和大家大方分享了她的保养心得。

虽已年过50，但朱丽安全身上下都毫无岁月痕迹，特别是修长的美腿惹得人羡慕不已。朱丽安介绍，她每周做两次阿斯汤加瑜伽，也开始做一些轻重量锻炼。她最爱的户外运动则是单桨冲浪，这项运动对美腿和腹部肌肉锻炼非常有益。朱丽安还介绍随着年纪渐长，恢复运动也非常重要，但是她不能连续坚持6天，因为身体会受不了。

朱丽安还特别推荐了一种侧弓步运动：双脚侧开，与肩同宽，收腹，身体往前倾。然后左脚向左跨出一大步，膝盖弯曲90度，右脚伸直，身体向上。最后收回左脚，右脚重复相同动作。这样重复12到15次。朱丽安介绍这套动作对于塑造腿部线条非常有用，想要拥有修长美腿的你也可以试一试。