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怎么才能减肚子跳绳减肚子效果好吗

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作者：时髦圈儿内容来源：

减肚子首先要调整饮食习惯，饮食方面要减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐要饮食清淡，平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉；还要改善不良生活方式，纠正久坐习惯，建议每餐后适当的户外运动，促进食物消化。

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