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都市男女的睡眠关系如何和谐

作者：时尚先生内容来源：风尚中国

世界卫生组织也把善于休息，睡眠好定为健康十大标志之一。睡眠占据人生将近三分之一的时光，个体间因自身生理因素和外界环境的差异，形成不同的睡眠习惯从而影响睡眠过程。当睡眠习惯迥异的男女结成伴侣，生活在同一居室会不可避免地影响对方。美国匹兹堡大学博士后海瑟•甘也表示，睡眠对于大部分成年人来说是一种双人行为。夫妻二人的睡眠习惯会对夫妻情感关系产生影响。

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别让睡眠剥夺了您的身心健康

作者：时尚先生内容来源：风尚中国

现代人因为忙于事业和过度享乐剥夺了自己的睡眠时间，对于他们而言，睡眠某种程度上是对生命的浪费，久而久之也透支了自己的健康。要避免因为睡眠剥夺对身心造成的伤害，就需要从根本上改变这种漠视睡眠的态度，更加注重睡眠对于身心带来的益处。遵循人体的睡眠规律，不剥夺正常的睡眠时间，养成一个良好的睡眠习惯，个体才能拥有好的睡眠，也才能在工作与生活中有更精彩的表现。

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睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险

睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险

作者：helen内容来源：

睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。

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