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益生菌哪个牌子好?益生元不能少

编辑:时髦圈儿 内容来源: 2021-07-27 15:06

文章导读

在生活中,很多人分不清益生菌和益生元的区别,有些人甚至误认为益生菌是益生元。事实上,益生菌和益生元两者之间区别还挺大的。益生菌哪个牌子好?益生元不能少,益生元在益生菌的增值效应中起着重要作用,如果益生菌产品中额外含有益生元的产品,能进一步增大益生菌的作用效果,值得购买。

益生菌是一种能对身体健康产生积极影响的活性微生物,主要存在在身体肠道内。人体本身可以产生益生菌,但由于外界的不良影响,肠道菌群会出现紊乱症状,这时我们可以通过服用益生菌产品给身体补充益生菌。

市面上的益生菌产品层出不穷,产品的宣传令人眼花缭乱,作为普通消费者,我们应该如何选择益生菌?益生菌哪个牌子好?

益生菌哪个牌子好?益生元不能少

在生活中,很多人分不清益生菌和益生元的区别,有些人甚至误认为益生菌是益生元。事实上,益生菌和益生元两者之间区别还挺大的。

一、含义不同

关于益生菌的定义,根据2019年《中国营养学会益生菌与健康专家共识》公布的内容,有效的益生菌需要满足的三个条件:❶活的微生物;❷数量充足;❸对人体健康可以产生益处。

益生元是一种膳食补充剂,指一些不能被肠道消化吸收,但可以选择性地促进体内一种或多种益生菌的生长和增殖,从而改善人体的健康状况的有机物质,我们生活中常见的膳食纤维,如低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖等都属于益生元。

二、作用不同

因为益生菌是活的微生物,所以它和我们人类一样,需要补充能量,才能保持生命活力,主要作用是调节肠道菌群结构平衡,保护肠道粘膜屏障,促进营养物质的消化吸收,提高机体免疫力。

益生元不具有活性,它是益生菌的食物,主要作用是通过帮助益生菌的生长和繁殖,从侧面改善肠道环境,帮助益生菌抑制肠道内的有害细菌,调整胃肠道微环境,提高人体胃肠道的消化吸收能力。

由此可见,益生元和益生菌之间的关系密不可分,二者相辅相成,益生元对肠道健康也是有积极影响的,只不过益生元发挥的是间接作用,益生菌是直接作用于肠道菌群。

这两者叠加一起补充,益生元被肠道内的有益细菌分解、吸收,通过降低肠道的酸性来促进益生菌生长,它们可以共同帮助人体抵抗外来细菌入侵,保持肠道微生态的平衡,益生菌哪个牌子好?购买时可以选择添加了益生元的益生菌产品,比如lifespace成人益生菌。

lifespace成人益生菌含有15种菌株和320CFU高活菌,里面还添加了益生元,确保有足够的益生菌到达肠道定植下来并有效发挥作用,而且更符合人体微生态多样化的特征,可满足补充多种益生菌的需求,全方位维持肠道微生态平衡。

另外,益生菌是一种活菌,需要使用正确的服用方法和储存方式,以免益生菌失去活性,在食用方面,要使用低于40℃的温水冲调,做到即冲即饮,在保存方面,则需要密封、干燥、避光,甚至冷藏。

益生菌哪个牌子好?益生元不能少,益生元在益生菌的增值效应中起着重要作用,如果益生菌产品中额外含有益生元的产品,能进一步增大益生菌的作用效果,值得购买。


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