喝茶不宜太浓：喝茶养生，浓茶4大危害不可不知

随着茶文化的普及，越来越多人喜欢高雅有品味的喝茶生活方式，还有一些喝茶养生的人，所以喝茶的群体越来越多。大家的口味也有很大的区别，喜欢喝的茶类不同，喜欢的浓淡不同……相信大家都有听说过一句话，喝茶宜淡不宜浓。

为什么不能喝太浓的茶呢？

茶具有提神醒脑、促进消化的作用，是一种广泛的饮品，深受很多人的喜爱。然而中老年朋友在喝茶的过程中，喜爱喝浓茶、涩茶，以便达到更好的养生效果，这种习惯其实是有损于身体健康的。老年人饮茶不宜过浓，伤人体。爱喝浓茶不养生，危害多，易致心力衰竭，可引发猝死。

喝浓茶4大危害不可不知

NO.1 浓茶易伤胃

相比淡茶，浓茶内的茶碱含量相对较高，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。长期饮茶过浓，对胃本身就不好的茶友们来说，容易分泌过多的胃酸，从而导致胃溃疡。而淡茶内的茶碱含量比浓茶少，在提神醒脑的同时还不会使人过度兴奋。

NO.2 阻碍营养吸收

不仅仅是茶碱，浓茶中所含鞣酸也更多，会阻碍人体对铁的吸收，而且长期过量的饮用浓茶，容易引起镁、钾等重要营养的流失。

NO.3 影响睡眠

其实，喝茶会影响睡眠，很多时候是因为饮茶过量，饮茶过浓的原因。因为浓茶中的咖啡因很高，所以喝浓茶，会使人兴奋，夜间喝浓茶更会同意引起少眠、失眠。而有些茶友们因为代谢能力以及耐受能力的原因，并不存在上诉的睡眠问题，但是还是不建议饮茶过浓。

NO.4 伤血管

过量的饮用浓茶除了会影响睡眠，还会引起大脑兴奋从而使血压上升，这在一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。所以这些对心脑血管病人来说，饮用浓茶是万万不可的！现在大家知道为什么不建议饮用浓茶了吧！而且从养生价值来说，浓茶的养生价值也是不如淡茶的。