女性“第二张脸”如何永葆青春？积极做盆底康复

俗话说得好,“女为悦已者容”,于是乎,很多女性可以花几千、几万甚至几十万在自己的“第一张脸”上,却忽视了自己的“第二张脸”。这里说的 “第二张脸”就是盆底。

随着二胎政策的开放,越来越多的家庭走进了二孩世界,除了喜悦和幸福,对于宝妈来说伴随而来的可能还有一些较为私密、尴尬的疾病,如盆底功能障碍性疾病(PFD):漏尿、脱垂、阴道松弛、盆腔痛等等,深深的困扰着产后广大女性。

如何改善上述症状,让 “第二张脸”永葆青春?那就必须积极做——盆底康复。

有研究表明,盆底功能障碍性疾病(PFD)已成为影响女性生活质量的五大慢性疾病之一。

更有国内研究报道,我国成年女性盆底功能障碍性疾病(PFD)的患病率在25.8%-35.3%不等,我国中老年女性盆腔器官脱垂的患病率也高达30%。而女性一生中必经的怀孕和分娩则是导致盆底功能障碍性疾病的重要的危险因素。

有人可能会问,如果一个女人一辈子不怀孕、生子呢?很多研究证实,年龄和雌激素水平也是导致盆底功能障碍性疾病发生的重要原因,70%的女性绝经期后会发生漏尿,另有研究指出,就盆腔脏器脱垂而言,年龄每增加 10 岁,其发病危险性将增加100%

还有人可能会问,不是阴道分娩才会损伤盆底肌吗?我是剖宫产,还需要做盆底康复吗?

阴道分娩在一定程度上确实会造成盆底功能受损,但是妊娠本身就会对盆底功能造成损伤,并非剖宫产就能避免。

妊娠时,孕妇的子宫逐渐增大,加之孕激素的作用都会对盆底造成损伤。在此期间,为了适应隆起的孕肚,孕妇的脊柱弯曲度发生改变,腰椎向前突出,人体的重心由腰骶部指向了盆底,也会造成盆底结构损伤而影响盆底功能。

同时,在临床中,通过会阴超声检查发现,即便是剖宫产的产妇也会出现肛提肌缺损。因此,不光是阴道分娩,剖宫产同样会损伤盆底功能。

此外,有研究表明,产后早期顺产和剖宫产对子宫脱垂发生率和尿失禁发生率并没有显著差异。所以,剖腹产并不能避免出现盆底功能障碍。

我将来还有生二胎,等生完再做盆底康复可以吗?

非常多的二胎妈妈跟反映说 “生第一个孩子的时候都没像现在出现那么多问题。”

那是当然,怀孕对于盆底肌的慢性损伤,在二胎时就x2了。

特别是一胎产后出现盆底功能障碍的,如果不及时康复,在二胎孕中,症状容易加重。

孕期子宫发育带来的压力,使得盆底肌逐渐松弛,在分娩后,不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”,它不知道该记住孕前健康的肌肉,还是产后松弛的样子,此时我们要抓紧做康复训练,别让盆底肌“记住”松弛的状态,定型之后,恢复难度增大了。

所以女性要在产后积极锻炼盆底肌,坚持维持良好盆底状态,第二次产后,也能较快找到对盆底肌的本体感觉,更容易唤醒肌肉神经。

产后42天,你需要到医院产科门诊进行产后检测,评估盆底肌肉损伤程度,并在专业人员的指导下,借助仪器进行盆底肌修复,不可盲目自行运动,以免造成不必要的损伤。

当然了,去医院进行盆底肌修复需要定时、定点并持之以恒。如若你没时间、没精力,也可选择一款专业的家用版盆底肌修复仪器,在家治疗。

大悦医疗耗时3年,经过上百名专业科研人员,精心研制出了一款在家就能进行盆底肌修复的仪器—大悦盆底康复治疗仪。它使用和医院专业盆底肌修复仪器一样的治疗方法—低频神经肌肉电刺激联合肌电生物反馈,持之以恒治疗能获得和医院一样的治疗效果。

它里面还设置了 65 种治疗方案 ,你可以根据自己的盆底功能状况,做有针对性的盆底功能康复计划,循序渐进治疗,让自己的盆底功能恢复到产前一样的状态。

它还有一对一的在线服务,专属你的盆底康复师,指导你正确治疗,以便达到更好的治疗效果。

盆底健康,时不我待。从现在开始,为自己制定一套盆底康复规划,还不晚!