你的百万放大镜也休想在我脸上找到任何瑕疵

  一个无论在工作中，还是生活中的每个细节都力求完美的人，在婚礼上自然也要成为最光彩夺目的存在。比如我就是这样，从自己被求婚的那一刻起，就开始了为期半年的“新娘护肤计划”，不得不说，有付出就有回报，现在我的皮肤状态简直好到爆，截止到现在，距离我的婚礼还有不到2天，忙里偷闲来跟大家好好分享我的新娘护肤秘籍，希望各位真心人看到后能从头美到脚，就算别人拿着百万级的放大镜也休想在你的脸上找到一点瑕疵。

纯属经验分享，如有雷同 支持袁版

其实美容护肤本来就是每个女人天天都应该做的，就像我婆婆说的“做女人一天，就要美丽一天”，所以想要成为一位完美新娘，建议大家从婚期定好后就开始准备哦

关于健身

一般来讲，身体曲线由坏到好的改变至少需要半年的时间。所以不要信网上那些，十天半个月就能瘦的，都是假的！通常瘦身分为减脂、增肌和塑形。

婚前6个月

俗话说，三分练、七分吃，除了平时有意识的增加一些有氧运动，比如：跑步、游泳、瑜伽等；合理控制饮食，多吃蔬菜、水果和白肉；戒掉你可控的再加工糖类、油炸类、精细食品以及口味较重的食物。

但平时工作比较忙，或者偶尔想做个快乐的肥宅族，除了瑜伽以外，还推荐一个叫作KEEP的APP给大家，上面有很多运动视频，从初级入门到器械进阶一应俱全。而且一组锻炼，时长都在十几分钟到半小时，每周3-4次，坚持一个月身材就会有明显的改观，亲测有效。

婚前3个月

我其实不算易胖体质，但想要自己的身形轮廓看起来更紧致、挺拔，就要靠增肌运动来塑形了。

各位真心人不要一听到肌肉就害怕，适当的增肌运动不仅可以增加基础代谢、让你不易长胖，还能让你的身体线条更加流畅。

我从婚期倒计时3个月时，开始有意识的增加背部、肩部、胸部、腰腹部和臀部的器械练习。记住，一定要分部位、交替练习，你可以每天着重练习一个部位，每隔五天休息一次，最好有教练的在旁指导，以避免受伤。

婚前1个月

为了穿婚纱时，能让我们的体态更优雅，这时就需要进行一些仪态训练，除了矫正我们弯腰驼背的坏习惯，还能提升我们的气质，使我们看起来更优雅大方。

这里给大家分享“美丽芭蕾“中新娘仪态训练的教程，时长在十分钟左右，完全可以利用日常休息时间来进行。

最后，最最最重要的一点，持之以恒！

小琛贴士

1、运动之后，记得要拉伸！！！一是排除乳酸，放松肌肉；二是将肌肉拉长，会让肌肉变得匀称有线条。

2、在可控的范围内戒糖，糖不仅是肥胖的元凶，还会促使皮肤糖化，是抗衰路上最大的绊脚石。

3、相信我，每天坚持运动2-3个月后你会发现身体有很大的改变！

关于面部护肤

说完健身，我们来聊聊我们都比较关注的面子问题。

全年无休的保养功课

基础清洁是日常护肤的必备功课，清洁不到位，毛孔中的废物油脂就会堵塞毛孔，使皮肤老化失去弹性，后续营养也就无法正常吸收，从而使毛孔会变得粗大，情况严重就会长黑头和痘痘。

清洁的第一步，当然是卸妆，这款EVE LOM卸妆膏我自己用了好几年了，用过以后就不想换其他卸妆了。东西虽好用，但过程步奏有点复杂：先涂在脸上按摩，直到膏体变成油状，然后把附送的纱布用热水打湿拧干，敷在脸上5-10秒，待冷却后再用热水打湿拧干热敷，一共敷三次。接下来你就会看到鼻头下巴的黑头白头冒出来！

把纱布洗干净拧干，用纱布轻轻搓脸，彩妆和黑头白头污垢都会被擦得干干净净，是一个非常爽的过程。但EVE LOM不能卸眼妆，弄到眼睛里的体验会非常刺激。

但清洁也切记不要用力过猛，尤其在婚期倒计时这样的关键时刻，我选择的是成分更为简单、安全的清洁产品。当然了，基础清洁还远远不够，想要皮肤持久健康，深层清洁也一定不能忽略，特别是长期受粉刺、痘痘、黑头等问题困扰的肌肤。

我24岁，皮肤偏白，混合型皮肤，脸颊处稍微有一点小雀斑，眼角周围还有一点小细纹。

个人日常养肤比较注重皮肤的深层清洁和补水保湿，所以会定期在皮肤护理中心做深层清洁和补水保湿的项目。

像现在流行的小气泡清洁，我每隔两周就会去做一下，特别是在T字区会使用富含水杨酸溶液非常有助于去除黑头及其他污垢，清洁的效果可不是一般家用美容仪达到的。

每次做完清洁我自己会觉得皮肤偏干，所以都会搭配玻尿酸导入这个补水项目。简单来说就是将玻尿酸等保湿成分，通过超声波以每秒3万次的运动传达到皮肤表面，让肌肤迅速补水（想象一下一次敷十片补水面膜，并且美容液都被有效吸收的效果！）

以上这两个都是基础的非医美类的美容项目。

脸上有雀斑、晒斑、痘痘、痘坑、痘印或其他肌肤健康问题的真心人，最好至少提前半年到专业的医院做治疗护理。想淡斑、祛痘印、嫩肤的真心人，除了日常的保养外，可以坚持做一个疗程的光子嫩肤，一般一个疗程在3~4次，中间的间隔为1个月~1个半月。可以淡斑嫩肤，做完3天左右皮肤变得很滑嫩有弹性，连续做3次左右皮肤会亮一个度，但这也是需要长期坚持。我日常也会选择这个项目，目前脸颊的雀斑确实淡了不少。

我们肌肤的新陈代谢更新一般为28天，也就是说我们对皮肤的护理与保养最少也要2-3个月才会有成效。毕竟好皮肤不是一朝一夕养成的。

婚期半个月

开始要有些更实际的动作了，比如，为了皮肤状态开挂，我偷偷跑去打了水光针，水光针就是通过水光枪将小分子的透明质酸（也就是我们常说的玻尿酸），按一定的配比，搭配肉毒素、维C等不同的药剂，利用水光枪真空负压的原理，注射到理想的皮肤层次-中胚层，以达到补水、美白等不同的效果。当然每个医生会根据每个人皮肤条件，选择不同美容物质配方（这些都是医生的个人机密）来针对性的进行水光针治疗。

为了能给各位真心人参考，也是冒着被医生追杀的风险，悄悄给各位公开我这次做水光针，医生给我的神奇配方：在透明质酸内加入谷胱甘肽、BOTOX和菲洛嘉。各位真心人记得阅后即焚，否则，哼哼…

因为水光针做完不是即刻就有效，皮肤还是处于恢复期，一般做完一周以后皮肤才会变得很滑很水嫩，并且皮肤对保养品的吸收也会更好。

小琛贴士

做水光治疗之前是需要敷表麻的，有些人的肤质可能会过敏，建议做之前先做皮肤测试。依旧强调一定要选择在正规医院操作哦~

当然，不要以为做了水光针就没自己什么事儿了哦~还是重点强调（敲黑板）补水是要天天做的！在做完水光针之后，我是在家连续三天敷补水面膜，然后隔天一次，感觉皮肤每天都处在一个喝饱水的状态之后，就降低到每周一次。

如果你连续坚持一个月的基础补水，相信我，你的皮肤会调理到水油平衡的最佳状态。

一定要告诫各位真心人们，不管结不结婚都要注意防晒，紫外线能够导致皮肤产生色斑、沉暗和肤色不匀，所以要注意防晒！注意防晒！注意防晒！（重要的事情讲三遍）不然之前的工作都白做了啦

皮肤的水油平衡调理好之后，我们可以做一些更有功效型的护理。但依旧要保持每周一次的补水，同时可以加一次胶原蛋白的提升，增加皮肤细胞的活性，刺激我们胶原蛋白再生。

可以用FANCL无添加胶原蛋白保湿提升弹力精华，这是我无限回购的一瓶精华，长期使用是真的有效果哦！

还有POLA黑BA面霜，也非常好用，也是有重生胶原蛋白，提升紧致的功效，而且它们成分都很安全。

婚前一周

开始给肌肤减负，这个时候我们只要集中在补水保湿就可以了。不要想着来片前男友面膜什么的，这种高营养护肤品容易导致营养过剩，包括美白类产品祛痘类产品都容易有反应，最后一周还是保险为好。

关于身体其他部位

婚礼当天，新娘并靠的不止是漂亮的脸蛋，而是整体散发的魅力。所以身体上的细节皮肤也不能忽视！

01「全身护理」

婚前半年

大多婚纱的设计都意图彰显女性最有魅力的部位，因此像背部、颈部的护理是重中之重。背部由于皮脂腺分布密集最容易因出油而出现肌肤油光、暗沉和痘痘等情况。婚礼前半年每周至少有一次深层祛角质护理，细化肌肤毛孔、均匀体量肤色。

我为大家推荐Weleda Birch Body Scrub，性价比很高的一款身体磨砂，我用掉好几只了。这款磨砂颗粒细小清洁力足又不会伤害皮肤，用着很清爽不会在身体上留下厚厚的油膜，我更喜欢夏天使用，因为它有提亮一点的效果。说实话，感觉比LA MER的身体磨砂还好用。

除了全身肌肤的清洁，保湿也同样能重要，尤其是手肘、小腿这些部位。在这方面，Jurlique的身体系列真的没有令人失望过，无论是沐浴露还是身体乳都非常好用！它家的身体乳质地不是很浓稠，流动性强，涂在身上觉得吸收很快不会粘腻。使用后身体皮肤会变光滑，保湿也很足，能持续几个小时，长时间使用会觉得皮肤有变白一点。

02「脱毛护理」

婚前12-6个月

作为一个精致的准新娘，脱毛是基础的常规作业之一，正式因为脱毛是脱一次就干净一次的，只不过不做疗程会在长出来。

脱毛方法我推荐冰点永久脱毛，因为痛感轻微，可忍受。

毛发的生长周期分为三个阶段：生长期，休止期，退行期，不同部位的毛发生长周期不一样，脱毛每次间隔的时间为4-6周，一般在3次后取得较明显的脱毛效果， 所以请各位真心人提前算好时间，时间充足的话，可提前一年做准备。

如果已经来不及做冰点，也可以提前1天或者是早上洗漱时，用刮毛蜡纸或者是脱毛膏先救个急。但两者相比较而言，我更推荐脱毛蜡纸，特别是Bliss，他家是专业的身体护理，我最爱的W酒店里用的都是他们家的产品。

手足身体护理的所有东西都是很不错的。这款脱毛蜡纸方便好用，比薇婷的脱毛蜡更柔和一些，粘性很强但是不伤皮肤，一片可以撕两到三次。这个套装里面还有小条的蜡纸用来脱面部小胡子，我觉得可以用在手指上脱手毛，很方便。重要的是一大盒差不多够用一整个夏天。

小琛贴士

为了保证最佳的效果，在脱毛疗程期间不能自行拔出新生毛发，以免毛囊被拔出，治疗时无法针对毛囊黑色素进行反应，影响效果。脱毛膏一定要提早做好过敏测试。

03「手部护理」

婚前1个月

手是女人的第二张脸，何况它还要带婚戒！这里有份我日常手部的护理大法，现在分享给大家。

Step1：把手泡在40C左右的水里5分钟。

Step2：取出去角质霜对手指关节处或者茧处按摩。

Step3：温水洗净后涂上2个一元硬币大小护手霜的量，按摩关节处和指甲周围(避免毛刺产生)。

Step4：按摩后用一次性塑料手套套在手上等待20分钟让护手霜完美吸收。

Step5：最后将多余手霜从手部由下往上推，滋润你胳膊同时加以按摩促进血液循环。

平时洗完手后，要记得勤涂护手霜，我墙裂推荐CPB，因为它可以防晒啊！而且还是个科技挂，它的核心成分还能提亮肤色。

手膜推荐Olive Young的手膜足膜手套，可以反复使用，价格也不贵，一周一次，可以让你的双手双脚水润润。

小琛贴士

1、平时时做家务，一定要戴手套，避免直接触碰洗衣液、洗洁精等物品！

2、精致的指甲也能为双手加分，婚礼前美甲攻略请戳这里。

04「脚部护理」

婚前2周

我就想问平时有没有对我们脚疏于照顾的真心人？有就赶紧去面壁！你们还想不想美美的穿上婚鞋了？

经常穿高跟鞋导致脚跟部皮肤粗糙发黑，可以在婚前两周每天沐浴后趁脚底微湿角质被水分泡充盈的时候，用浮石或去角质棒去除多余死皮，但千万不能过度，以免刺激肌肤，造成破皮发炎。

也可以将粗粒的海盐去搓揉脚踝和足底角质较厚重的部位。再抹一层含维生素E的润足霜，在套上袜子睡一觉，第二天起床保你的双脚两百水嫩。

05「牙齿护理」

婚前2个月

结婚那天，新娘最主要的任务就是微笑，除了定期洗牙外，美白牙齿也不容忽略。牙齿美白方面，比较推荐用牙贴，一般一个疗程就有效。嫌麻烦的真心人也可以去做冷光美白，但是会有点痛，因为多做会对牙齿不好，所以建议一年一次就可以。

小琛贴士

日常不要用牙签，要用牙线护理牙齿，如果有条件的可以饭后三餐刷牙，用水牙线刷牙也可以预防牙垢。平时要注意少喝浓茶、咖啡等深色食物，多喝水，饭后漱口，常备漱口水。

06「头发护理」

婚前1-2个月

虽然结婚时我们的造型以盘发居多，但头发的保养还是不能忽视。

平时爱美的我，每隔一段时间都会染个头烫个发，头皮SPA自然就成为了我的护发必修课。如果你的发质不好，有头屑、分叉、脱发、白发等问题都可以去做，对护理头发很有帮助。定期做头皮护理，不仅头皮能增加活力，还能增加头发的韧性，对脑部神经也会产生舒适感同时又能放松大脑。

不过，临近婚礼前，千万不要去大幅度修改发型，稍微修剪一下即可。推荐长发的真心人可以去做个卷发造型，结婚当日做造型时既又方便又好看。如果想染发，要提前1-2个月去，以便后期改色。

小琛贴士

结婚前2周要注意有没有黑色头发长出来，如果有就要去补色。婚礼前一周可以去做个头发焗油护理，让头发看起来更有光泽。

07「唇部护理」

婚前2周

现在已经初夏了，估计很多真心人开始嘴巴发干发白了吧~因为你们的嘴唇缺水啊！

嘴唇的补水不止是喝水，也要给它抹点保湿补水的护肤品，新娘纸顶着个干燥脱皮的唇部是非常不利于上妆的好嘛。

将毛巾浸泡在热水里，拧干后敷在嘴唇上，1分钟后拿下。给双唇敷上一层厚厚的唇膜，我用过性价比最高的唇膜就是兰芝的，不仅保湿，关键它还能去死皮，强烈安利！

也可以用厚一点的润唇膏或者凡士林来替代。每天晚上重复一次，坚持2周，你的双唇会给你带来无限惊喜。

以上的新娘修行秘籍，就是我这段时间以来的保养心得，让自己的每个细节都无可挑剔需要的是坚持和不松懈的自我管理

总体来说，我已经做好准备在两天后与心爱人踏上红毯，我现在感觉既幸福又充满期待，也想把自己的幸福传递给各位真心人