产后阴道松弛 你们是怎么应对的

 产后阴道松弛？准妈妈担心，新妈妈困扰。然而遗憾的是一般经历过生育的女人都会出现不同程度的阴道松弛问题，所以缩阴就显得格外重要。很多女人都在问“产后阴道松弛，你们是怎么应对的？”下面小编就这个问题为大家介绍一下吧！

虽然很多产后妈妈出现阴道松弛问题都称为产后阴道松弛，但是产后阴道松弛程度是有所差异的，而这和产后阴道松弛的原因有一定的关系，所以针对这个问题，小编总结了两个办法，四条建议，如果想恢复产前紧致不妨一看。

【两个缩阴办法】

缩阴方法一：缩阴运动，这对于刚生完孩子的产后妈妈来说是一个不错的选择。

专家认为，产后42天内则是盆底修复的最佳时机，这一阶段的妈妈应坚持进行常规的缩阴训练，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可有效增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量。

关于缩阴运动方法很多，但是最为常用的就是提肛运动、阴道收缩运动、凯格尔缩阴运动了，这些缩阴运动如果可以在分娩后当天或者产后55左右这个产后缩阴的最佳时间内做做，对于阴道恢复还是颇为有利的。当然关键是掌握注意正确的缩阴运动方法。

缩阴方法二：缩阴产品，当然这里的缩阴产品是安全的外用的缩阴产品，必须保证不影响哺乳期健康。

现在缩阴产品是专业针对阴道松弛问题的，包括产后阴道松弛，当然如果是产后妈妈想要缩阴安全性更需要重视，针对这个问题小编了解到不少成功摆脱产后阴道松弛的妈妈们都是用的同一个品牌，那就是千黛斯，一款问世十年的老牌子。

据了解千黛斯作为纯天然植物精华萃取的外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位，不影响母乳质量，一般产后一两个月就可以使用。想不想知道千黛斯是如何解决产后阴道松弛问题的呢？

事实上千黛斯具备科学的缩阴原理养护结合，除了可以在使用过程中修复因为生育而受损的阴道弹性纤维以外，还可以滋养阴道，解决产后阴道干涩、阴吹等阴道问题，效果更为全面，而养护结合的作用原理也保证了产后妈妈在摆脱阴道松弛之后不会反弹。

【四条缩阴建议】

建议一；大家都知道胎儿在娩出的过程中会对阴道产生损伤,这是导致产后阴道松弛问题出现的主要原因之一，但是如果可以在产时注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。那么就可以大大降低阴道松弛程度。

建议二：产后避免过度节食减肥。如果产后过度减肥，那么就容易造成营养失衡，不但会降低母乳质量，而且还会影响阴道的恢复。所以最好多吃一些滋阴养阴的食物，对于缓解阴道松弛问题也有帮助。

建议三：缩阴运动要及早进行，如果忽视了产后阴道松弛问题，那么未来阴道松弛问题会更加严重，如果那时想再解决，就不是一件容易的事情了。

建议三：女性越晚生育，阴道越易松弛，年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。所以把握生育的最佳年龄也是应对产后阴道松弛的重要方法。

有数据显示，80%的产后妈妈都有不同程度的阴道松弛问题，而在这些阴道松弛的女性中，已经有不少女人成功缩阴，当然失败的也不少，不过这种结果每个产后妈妈都不希望遇到，而上述两个方法四条建议是结合众多成功缩阴的妈妈应对产后阴道松弛的经验所得，如果你正在被产后阴道松弛问题所困扰，那么你要的应对方法都在这！