新妈妈别错过！产后缩阴的最佳时间

 生育对于每一个女人来说都是必有的经历，而随着女人健康意识的提高，很多产后妈妈发现虽然产后阴道松弛或有不同程度，但是松弛是肯定的，尤其是在年龄、性生活的作用下会更加的明显，于是产后妈妈开始意识到缩阴的重要性，小编告诉你产后缩阴不难，新妈妈别错过产后缩阴的最佳时间就可以！

【产后缩阴的最佳时间】

事实上针对于产后缩阴的最佳时间，小编经过调查有了更细致的发现，其实产后阴道松弛问题可预防，而且也可以更快的恢复，关键在于把握时间。

每个产后妈妈阴道松弛程度不同，和产后是否及时有效的注意产后恢复有一定的关系。所以针对这个问题，下面几个时间段一定要注意：

1）女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。

2）如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

3）在产后42天之后就可以开始做盆底康复锻炼，经过kegel锻炼可以调控阴道收缩的能力，松紧和强度。

4）产后一两个月之后可以选择专业的缩阴产品，比如口碑最好的千黛斯作为外用的缩阴产品即便是哺乳期也可以使用。

【产后缩阴的最佳方法】

以上就是产后缩阴的最佳时间，根据妇科专家介绍，如果可以在最佳的时间之内，找到最佳的缩阴方法，可以起到事半功倍的缩阴效果，毕竟自古以来，成败由天时地利人和决定，缩阴也是如此。所以关于产后的缩阴方法小编也总结了几点：

1、阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。尤其是凯格尔运动，根据专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

具体步骤如下：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

2、缩阴运动效果缓慢，在产后前期有突出的效果，但是如果阴道松弛严重仅凭缩阴运动很难及时有效的恢复，所以针对这个问题就需要选择专业的缩阴产品，保证在产后缩阴的最佳时间内容有效缩阴。而这就要求缩阴产品必须是安全的、外用的，不影响母乳质量。

据调查现在虽然缩阴产品很多，但是能够做到安全缩阴的并不多，而且还需要保证效果就更难。根据小编对产后妈妈阴道松弛情况的调查，松弛的根源在于生育过程中阴道阴道纤维断裂、受损，如果可以修复受损或者断裂的弹性纤维就可以恢复产前阴道紧致，而关于这一点能够做到的只有千黛斯。

据了解千黛斯是外用的缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，影响哺乳期的母乳质量，另外千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，安全性保证，和其他同类产品相比还独创了“养护结合”的缩阴原理，可以修复生育过程中受损的阴道弹性纤维，自然养护阴道，保持缩阴效果持久不反弹，这一点也得到成千上万的使用者认可。

如今有数据统计有77.02%的妈妈觉得阴道松弛会影响夫妻生活；另外还有14.95%的产后妈妈认为阴道松弛还会诱发阴道炎；还有8.03%的妈妈觉得会出现漏尿的情况，所以越来越多的产后妈妈还是重视缩阴，如果想要恢复产前紧致，产后缩阴的最佳时间，新妈妈可别错过！