喝水减肥大法，你get了吗？

又想瘦又不想动该怎么办？还好你不是一个人！！！

来自全世界多地的“懒女人”亲测有效，加大日常饮水量，能够有效减轻体重，改善皮肤状态。这其中有什么奥秘呢？

1.增加饱腹感

喝水可以在一定程度上增加人们的饱腹感，帮助大家在正餐中减少进食。摄入量逐渐降低，自然能够达到减重的效果。

2.排出体内毒素

喝水可以给身体有效补补充身体代谢失去的水分，这些水可以促进血液循环、冲刷肠胃，起到排毒的作用。

3.提高代谢

喝水可以增加至少24%的代谢率。早起喝水给身体补充水分，稀释血液，让它流得快一点，更好地给身体运送营养，以及把那些代谢废物排出去，提高代谢废物顺畅排出。

4.加强健康减肥

空腹喝水能够帮助身体释放毒素，提高身体的代谢机能，有助于健康得减轻体重，从而达到减肥的目的。

5.缓解消化不良

消化不良是由胃酸过多引起的，喝水可以将过多的胃酸稀释，减轻胃酸过多造成的不适，并且帮助促进消化。

6.提高免疫力

多喝水能够促进人体内循环和稳态的平衡，一点一滴的积累健康财富，逐渐提高整体的免疫力。

想要真正通过喝水减肥，可以按照以下原则开始你的减肥大计！

1.早晨空腹

早上起来喝一大杯水，有利于身体快速进入快速代谢状态。

2.用餐前

餐前喝一杯水，暴饮暴食不会有。前文提到的喝水能够增加饱腹感，并且让肠胃做好接受食物的准备，从而减少摄入量。

3.足量饮水

人体中有70%-75%都是水分，按照医学组织公布的公式显示，成年人每天的饮水量应该在2000毫升到3000毫升之间，具体的量按照每个人不同的消耗和饮水摄入不同来定。在保证足量饮水之后，才能让身体开始良性的循环，促进减肥。

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躺着减肥真的不是梦，就从健康饮水，喝水减肥开始吧！