离婚率居高不下，花镇情感专家解读高质量婚姻

自2003年以来，中国离婚率已连续13年递增。仅在2011年到2014年区间，中国大陆的离婚率便上升了27％。现代开放的社会给人更多选择自由，更强调个人情感的诉求。离婚率上升在一定程度上反映了人们思想解放，追求自由和高质量的婚姻家庭生活。

和睦美满的家庭关系，离不开高质量的婚姻。高质量的婚姻，离不开以下三点：能群“居”、能独处、有好的沟通模式。

在一群人相处中，互相照顾，又能各自独立；能顾及对方的感受，不让对方感到压力，不博对方的面子；同时又能照顾好自己，不觉得自己受了委屈：这样的两个人，定能成为欢喜鸳鸯。因为在团体相处中，最能检验两个人的默契；在一大堆人中，不感到彼此忽略，不因为对方冷淡而委屈，舒服地找到彼此的位置，是高质量的婚姻不可缺少的特点。

再热闹的聚会，终究有散场的时候。独处才是婚姻中，最常见的功课。在同一屋檐下，即使各做各的事情也有滋有味，做家务时走动的脚步、伏案读书时的叹息、工作敲击键盘的声音，都让我感受到你的存在，是让我心安的力量。

婚姻中的冷暴力，伤人于无形，毒过鹤顶红。人冷着冷着，心就跟着冷了，两个的关系也就再也热不起来了。要不一句“你自己好好想想吧”就摔门走人，留下另一个哭倒在门里。这样的家庭冷暴力，是最残忍的相处。每次冷却一点当年的热情，两个人有多少温度经得住这样常年的冷却。有好的沟通模式，就是有话好好说。不能用沉默代替沟通，不能冷暴力解决问题，就事论事地吵架：这是家庭中解决矛盾的基本原则。聪明的人能在日久的平淡中体会点点滴滴的差异，修炼出最适合的弧度，成全婚姻中的彼此。

    婚姻中不存在一方单独幸福的可能。必须共赢，否则就共输，是婚姻游戏的铁的法则。那女性该如何获得高质量的婚姻呢？花镇情感专家给出了几点建议：

1、正视权力争夺期。

最美好的爱情，也免不了要经历三个阶段，激情期、权力争夺期和整合期。

激情期至多维持3年，然后你就会发现，你的另一半变了，不再每天3个电话嘘寒问暖，不再准时接你下班，记不住情人节和各种纪念日，看足球看到天昏地暗，完全无视你……随着彼此熟悉程度加深，身体中分泌的血清素水平上升，促使两人从彼此亲密的状态，趋于客观、冷静和疏离，来审视伴侣和关系。

激情期的共生感消失，佳偶变成怨偶，交流以争吵冲突的方式展开，试图改造对方。在权力争夺期，有的夫妻选择离婚，有的继续吵架，还有的保持疏离，只有一小部分携手顺利进入整合期，看清争吵背后的真正诉求，寻找更有智慧的解决之道。愿意接纳彼此的差异，接纳关系中的不完美，并且深入地理解自己和对方，保持敞开、信任与分享的状态，解锁了更高质量的关系。

2、练习共情

妻子：“又这么晚回来！你眼里根本就没有这个家！”

丈夫：“你有病啊！我拼了命工作，不就是为了这个家吗！”

这场景，似曾相识吧？

好心没好报，大多是由于暴力性的沟通方式。如果你能在失控发飙之前，先尝试换位思考，并确定已经足够了解了对方的真实意思，那么，恭喜你，你兵不血刃地化解了80%以上的冲突。

3、适当求助。

一段高质量的关系，有着疗愈内在创伤的功效，你可以从中重建自我价值感、安全感，学会非暴力沟通……但是，这要求你的另一半同时承担父母、心理咨询师等高难度的角色，还要做到无条件的接纳，这是不太现实的。

我们常常期待天上掉下来一个全知全能的真命天子，从此过上幸福的生活。这样的人与关系可遇不可求，对另一半的过度期待也是引发冲突的敏感点。此时，请本着对自己负责的态度，去主动求助专业的情感咨询师，获得更有针对性的帮助。

岁月是一坛醴酒，高质量的婚姻就是日久弥香的气息；时间是一只河蚌，幸福的夫妻就是沙粒磨就得珍珠。愿你能在细水长流中真正领悟到婚姻相处之道，希望每一个人，都能在婚姻这没有下课的课堂中，细细体会、慢慢寻觅到属于自己的幸福。