【Mlily梦百合】失眠的时候，你是抗拒入睡还是“被失眠”？

2016年由果壳网和Mlily梦百合联合发起针对都市人群睡眠质量的大调查，调查显示，有接近50%的人只为自己的睡眠打了6-7分，大多数人对自己的睡眠不够满意。身处快节奏的现代社会，睡眠问题也已经不只是单纯的失眠了，更趋向于复杂化，一般来说可以分为“主观”和“客观”两种。

主观“失眠”：不能睡和不想睡的纠结

人是唯一会主动缩减自身睡眠时间的动物。从近年的数据上看，熬夜的四大原因无非是：上网聊天、玩游戏、看影视剧和加班。这其中就充斥着不能睡和不想睡族群的天人交战。

“不能睡”的状况一般出现在广告／公关人、医务人员、企业高管、媒体人，这些职业当中。因为职业的需要，医务工作者必需履行三班倒的作息；因为新闻的即时性，媒体人分分钟可以工作到午夜。混乱的作息时间加之高强度的工作，“不能睡”人群的睡眠状况可想而知。

而“不想睡”的状态就更普遍了，丰富的夜间娱乐活动和不断减少的可支配自由时间，让学生、年轻白领们舍不得入睡，长此以往，生物钟混乱，失眠易醒的睡眠问题多多。

客观“失眠”：与睡不着的战争

失眠过的人都会知道它的痛苦，在真正失眠的人眼里，“不能睡”和“不想睡”族群真是有点no zuo no die了，真正失眠的人愿意用已有的一切来换取不用在午夜数着嘀嗒声让睡不着的焦虑啃噬自己本就脆弱神经的机会。

与睡不着的战争也许是因为白天的工作压力太大、紧张到无法放松的精神、身体的过度疲劳、或许只是因为床太挤、房间太闷、身边的人鼾声如雷。更多因失眠而引发的神经衰弱案例，使人进入到越恐惧越失眠，越失眠越恐惧的怪圈。

失眠的时候，我们首先要做的是不要抗拒入睡

无论是“不能睡”、“不想睡”还是“睡不着”族群，要提高睡眠质量，皆需对症下药。针对不能睡族群，如果不能增加睡眠时间的话，那只有提高有效睡眠时间、也就是深睡眠时间来改善睡眠健康了。而对于“睡不着”和“不想睡”人群，其实办法都一样，那就是打造最舒适的睡眠环境，让你远离失眠。

在打造舒适睡眠环境这个问题上，床垫起到了关键的作用。零压绵（即非温感记忆绵）寝具专家Mlily梦百合所推崇的零压睡眠理念，是指零压床垫贴合人体曲线，让人彻底放松。同时无异物感，带来更结实的睡眠环境，从而实现零压睡眠。零压绵制成的零压床垫可以全面吸收并分解人体压力。睡眠时，其缓慢回弹的特点可以逐渐包覆住人体，各接触点所受的压强差趋近于零，没有了不适感，就减少了睡眠中的翻身次数，促进深度睡眠。

Mlily梦百合，零压重新定义睡眠！