史上最任性的「三明治」

好吃，就是要让人看见。

Open Sandwich History

开放式三明治起源于19世纪40年代的丹麦，丹麦语叫Smørrebrød。在如今哥本哈根的大街小巷，传统黑面包加上北海的鱼鲜，配以闻名世界的丹麦黄油。

按照地道的丹麦习惯，开放式三明治的最好搭档并不是葡萄酒，而是冰镇的丹麦啤酒。配以当地人最引为豪的乐堡啤酒，是开放式三明治“最丹麦”的品尝方式。

开放式三明治，也许是这个这个季节最赏心悦目的料理了，准备一片面包，覆盖上喜欢的食材，萌发无限创意。它的精髓在于随心所欲，一般用低调朴实的欧包来打底，至于面包上摆放什么食材则全凭个人喜好。最常见的有培根、香肠、烤牛肉等肉类，小萝卜、黄瓜、西红柿等蔬果，以及各种营养丰富的奶酪……

简单营养牛油果三明治 简单款

作为基础款的开放式三明治，牛油果鸡蛋最适合用来练手。牛油果富含不饱和脂肪酸，热量很少，听起来很“肥”，其实却最减肥。白煮蛋做成漮心的最好，带一点流动滋润的口感。胡椒和盐则用来调味。

搭配：欧包+牛油果+白煮蛋+胡椒+盐

造型可口法棍拼盘 进阶版

开放式三明治具有多样性，最适合用来作为“一日之计”的早餐。营养均衡的早餐能够帮助我们获取一天的能量，用法棍和多样的食材来制作开放式三明治拼盘，造型好看，胃口也会大开。

图片中的搭配方式分别是：

法棍+鸡蛋+黄瓜

法棍+樱桃萝卜+芝麻菜

法棍+发切丁+青酱

清新甜蜜素食早餐 水果版

喜欢甜食的人同样也能吃得满足又健康，水果和芝士可以帮你打造出理想的口感。水果的选择多种多样，但要记住不能选太脆的，比如苹果就不行；要绵密且有水分，但千万不能像西瓜那样多汁。莓果类最适合用来制作这份甜蜜料理。这时候最好选择温和的吐司打底，注意太粗粝的面包口感不适合温柔的草莓君。

搭配：吐司+草莓+蓝莓+坚果+软奶酪