六善水疗中心“瑜伽体验课程”加入“瑜伽睡眠”

六善水疗中心“瑜伽体验课程”

一夜酣睡对身心整体健康及日常表现的好处，无论传统医学或另类疗法中均有记载。多年不同研究显示，假如欠缺良好睡眠，将会影响学习与记忆的能力，长期的睡眠不足更会导致情绪反复、抑郁、肥胖及心脏病。

六善水疗中心认真对待睡眠，并于集团最近推出的“瑜伽体验课程”当中加入“瑜伽睡眠”项目。针对提升身心放松以达至更佳睡眠的课程，结合大休息(yoga nidra)、呼吸法(Pranayama)、温和的瑜伽练习，以及舒适的水疗护理。

大休息(yoga nidra)也被称为瑜伽睡眠或有意识睡眠，乃简单但效果显著的仰卧练习。目的是促进全身的放松及意识进入冥想状态，满足练习者心理神经及潜意识的需要。

它同时提供一系列身心灵的道具，帮助来宾达至日常健康，并以最佳状态面对人生中的困难时刻。持续的练习可达至最深层次的放松、改善的睡眠模式及强健的免疫系统。

六善水疗中心副总裁Anna Bjurstam表示：“我们身边一直围绕关于睡眠重要性的信息，但情况还是未有改善。当冬季来临时，部份地区的寒冷天气及日光短暂等季节转变情况将对我们健康有重大影响。干燥清凉的空气令人体分泌位置的薄膜水份流失，更易患上风寒及流感，而缺乏光线会令身体产生更多称为褪黑素的贺尔蒙，令身体疲惫及反应迟缓。再者，由万圣节到圣诞节期间，我们的饮食习惯会倾向高糖及高卡路里。

六善水疗中心“瑜伽体验课程”

我居于瑞典，冬季时每天只有五小时的日光，而缓和黑暗构成的沮丧便是一连串的庆祝活动，因此日常生活离不开睡眠、日光及维他命D以保持健康。

Bjurstam补充：“于六善我们咨询了一些在睡眠及营养方面的世界权威专家，很高兴在我们推出的瑜伽睡眠课程中分享他们的建议。

“来宾的优质睡眠之旅在私密的别墅中延续。最适中的温度、和缓的音乐、能量净化后的房间、枕头喷雾及有助入睡的小食；此等均是六善别墅中的配套，提升‘瑜伽睡眠’课程的效果。

每位来宾均会获得一本睡眠日记理清思绪、处理日常经验，或只是简单为迎接明天写下心中所感所想。来宾更为获得一本列出实用方法的指南，在家中营造适合睡眠的身心与环境。”

所有六善酒店本月均会推出三至14晚的静修体验。

瑜伽课程现于马尔代夫的拉姆岛六善酒店、阿曼的杰格希湾六善酒店、阁遥岛六善酒店、泰国的苏梅岛六善酒店及华欣爱梵森酒店；越南的宁凡湾六善酒店、昆岛六善酒店、安娜曼达拉爱梵森酒店，及约旦的迈因温泉爱梵森酒店，以及与六善水疗中心合作的多米尼加共和国Puntacana Resort & Club、希腊Porto Elounda Golf & Spa Resort、泰国库德岛-苏尼瓦奇瑞酒店、印度Jaypee Greens Golf Resort & Spa、科威特Symphony Style Hotel、马尔代夫Soneva Fushi、泰国的Soneva Kiri及曼谷Pacific City Club，以及卡塔尔Sharq Village & Spa。

现时共运营世界各地位于18个国家的27间获奖水疗中心，六善将于位处中国成都、葡萄牙杜罗河、塞舌尔群岛费利西泰岛的新六善酒店，以及合作的阿曼马斯喀特Al Bustan Palace, A Ritz-Carlton Hotel、西班牙马尔贝拉Puente Romano Beach Resort、印度浦那Lodha Belmondo 及希腊米克诺斯岛的Belvedere开设新的水疗中心。

官方网站：SixSenses.com