您现在的位置: 首页  > 资讯  > 健康

春节节后综合症 中招了你就悠着点

编辑:阿荣 内容来源: 风尚健康2015-03-05 12:20

文章导读

中国人最重要的节日——春节已经风风火火的过去,我们不舍的离开了家乡和亲人们,duang的一下又回到了苦逼的工作中,回想这个节日里经历了七大姑八大姨的各种询问、父母长辈关于婚姻的各种催促,以及熊孩子们的压岁钱掠夺,还有很多人在春节假期结束后出现了以下症状:浑身乏力、嗜睡or失眠、食欲不振、消化不良、烦躁易怒……,如果你存在三种以上,那么不幸的告诉你:你中招了节后综合症!

  中国人最重要的节日——春节已经风风火火的过去,我们不舍的离开了家乡和亲人们,duang的一下又回到了苦逼的工作中,回想这个节日里经历了七大姑八大姨的各种询问、父母长辈关于婚姻的各种催促,以及熊孩子们的压岁钱掠夺,还有很多人在春节假期结束后出现了以下症状:浑身乏力、嗜睡or失眠、食欲不振、消化不良、烦躁易怒……,如果你存在三种以上,那么不幸的告诉你:你中招了节后综合症!

  可不要小瞧了这“似病非病”的节后综合症,它可会严重影响身体健康。你一定很纳闷自己平时健康无恙的身体为何如此容易中招?那是因为现代都市人在工作状态中建立了一套固定的思维运作模式,一旦从这种状态下停下来,进入另一种环境,再加之旅途劳顿,睡眠缺乏甚至日夜颠倒,饮食不规律并且大鱼大肉、胡吃海喝,最终导致生物钟彻底乱套。那病友们怎么做才能轻松应对、尽快摆脱节后综合症困扰呢?医学专家放出大招,这治愈速度和效果保证超乎你的想象。

  调整作息,工作有节拍

  春节假期结束就是繁忙的工作,面对这种比较突然的生活大转折,节后综合症患者最受不了的莫过于心绪还沉醉在假期相聚的快乐中,或者仍然在旅行的美景中怀念流连,而身体却要在一大堆工作任务的办公桌前继续奋斗了。睡眠失调、注意力不集中、大脑混乱、记忆力不集中的“剧目”开始上演。

  想要作息早日恢复正常,下面这个方法想必你一定喜欢:不要安排太累的工作!如果一收假就投入到紧张的工作中,这会加剧节后综合症。工作一定要有节拍,这段时间上班尽量做一些交流性质的工作,可以给自己一个缓冲调整的时期。办公室内保持空气畅通,并有一定湿度,可以不时做个深呼吸;若时间允许,中午一定要小睡一下。此外,每天晚上可用热水泡泡脚,水温可略高一点,以自身感觉到“烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。

  调整饮食,身体有改善

  假期里的大鱼大肉,和亲人分别后的消极心理状态,导致了上班后的毫无食欲,造成消化问题。即使没有明显的胃肠道方面的不适,多少也会有些食欲不振。节后几天要注意调整饮食,清理肠胃,减少油腻,以清淡为主。主食可以谷类粗粮为主,适量增加玉米、燕麦等成分;多喝粥和汤,增加新鲜的绿叶蔬菜。

  谈到调理身体的疲惫状态,自然不能忘了老祖宗的方式,比如泡点枸杞茶、吃点滋补参类等等。枸杞茶还好操作,但现在的年轻人估计很难会自己炖个参鸡汤喝了,还好我们可以依靠高科技换个方式吃参,像正官庄高丽参和恩珍源红参等品牌就有膏、粉、蜜片、饮品等多种方便性剂型,在各大药店、商场及网上商场都能轻松购买到。红参能够对抗疲劳、增强人体活力,提高记忆力等,不仅能帮助尽快恢复身体活力状态,对消化系统调节和思维调节也有一定作用。应对节后综合症,可是再好不过的“宝贝”。

  调整心理,生活有乐趣

  在办公室里搞场“八卦座谈会”,或许比睡觉更有助你的精神状态“满血复活”。和同事吐槽一下过年时经历的奇葩见闻,聊一聊同学聚会时各种亮瞎眼的真人真事……面对面交流之后,不妨再刷刷微博朋友圈,批阅一下假期里错过的八卦绯闻,相信交流收获了各种消息之后,你必能瞬间开怀。

  这些心理还不够爽?那就来到某宝之类继续买买买吧,购点心仪的好东西,让购物的乐趣冲淡节后综合症的难过,而且热情的快递小哥也会给你带来积极的正能量。顺手翻翻未来一年的放假安排,也不失为一种非常有盼望的安慰方式,心情肯定明亮不少。

  但是,如果你节后综合症中毒太深,采用了以上方式还不够有效,可以考虑最牛x的顶级大招:和老板再请个长假吧。至于如果你收到老板“不用再来上班“的短信,就和小编无关了哟!

1

关键词:   节后综合症 | 春节 | duang   

相关文章推荐:    

免责声明:

本文仅代表作者/企业观点,与【风尚中国】无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,仅供读者参考,并自行核实相关内容。

【风尚中国】刊载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。

如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行;新闻纠错: edit#fengsung.com

更多关于:   节后综合症 | 春节 | duang   的文章

风尚热点推荐

你可能还会喜欢