逆龄辣妈王府井分享瘦身秘籍

张婷媗《逆天瘦》

大热韩剧《来自星星的你》中，国民女神千颂伊最爱炸鸡和啤酒，却要靠水煮青菜维持身材——这是大多数女性面临的困境，要想减肥，必须经得起美食的诱惑。“丰满”了十余年，41岁时，张婷媗终于找到了彻底改变人生的瘦身方式。为了与更多女性分享瘦身经验、冻龄秘诀以及料理法则，张婷媗又著书《逆天瘦》，这本书一经上市，就横扫台湾各大销售榜，目前已引进大陆上市，近期张婷媗在北京王府井的新东安商场一层举办了自己大陆的首场发布会，与读者分享自己的美丽秘籍。

身为两个优秀孩子的妈妈，曾经身高163MM、体重45公斤、当过模特的张婷媗，30岁生完第一胎后，体重一路飙升到148斤。靠地狱般的饥饿减肥法好不容易瘦下来，又怀上了第二胎。剖腹生产之后，无论采用什么样的减肥方法，张婷媗再也无法瘦回最初，体重始终停留在60公斤级。瘦身失败、自信尽失、自暴自弃、暴饮暴食……情绪陷入恶性循环，张婷媗的身体也陷入前所未有的危机，因不当的减肥方式使心脏无法承受负荷，突如其来的心脏病终于将她击倒。康复出院后，她以为，这辈子注定跟减肥无缘了，无奈地接受了做一个“心宽体胖”的妈妈。

张婷媗在现场分享了自己的饮食秘籍，“吃好油，平衡血糖”，她说自己每天早上醒来后的第一口食物就是鱼油，因为当鱼油进入身体时，可以减缓胰岛素快速升高，稳定血糖。血糖平衡了，就不会出现暴饮暴食的问题，同时鱼油除了对心血管疾病有极大地帮助之外，对于减肥也有一定的效果。因为鱼油里丰富的w-3脂肪酸，可以降低血压以及三酸甘油酯，降低血栓形成的压力，有益于心脏血管的功能。而选择鱼油最重要的是看它的EPA和DHA的含量，含量越高越好。坚果能帮助平衡血糖，清除自由基，抗氧化。在现场婷媗还和读者及媒体朋友们分享了坚果的食用方式。

由于患有心脏疾病，张婷媗不能剧烈运动，但她自创的很多运动操，舒缓、简单却非常有效。她还自创了一套“生活运动”模式，能够让人不管在哪，也不管在做什么，都可以随时随地减重。比如，她平时在捡东西、刷牙、洗头发的时候，都会把伸展拉筋的动作“融进去”，这些不经意间完成的运动，时间长了会有惊人效果。活动的最后，张婷媗分享了自己的减龄秘籍，那就是良好的心态，“我的一天哲学，今日事今日毕，完成今天要做的事，好好工作吃饭，认真面对一天的自己，不预设明天未来和工作连结发生的人事物，就活在当下。只有一天的生活，完成了为自己鼓掌拍拍手，带著感恩的心，过完了充实平安喜乐的一天，微笑就寝。睡觉带着感恩入眠，接着闭上双眼盼望迎接明天的到来。”

作者简介：
      美魔女概念风靡网络，张婷媗与日韩美魔女PK美丽完胜！中国美魔女第一人！

　　已录制节目：

　　台湾地区： 中天-康熙來了（多期嘉宾）  中天-大學生了沒   年代-小宇宙
　　           年代-麻辣直通車     東森-現在才知道   TVBS-健康两点灵,
　　           年代-侯麻吉      
　　大陆地区： 深圳卫视—年代秀   湖南卫视—我是大美人  
      正在洽谈中，即将登陆节目：
　　CCTV-1 — 出彩中国人    湖南卫视— 越淘越开心      黑龙江卫视—美丽俏佳人
　　安徽卫视—超级演说家    北京生活频道—生活面对面    北京生活频道— 食全食美
　　CCTV5 — 健身舞起来     ……
  
 

出版社简介：

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